當前位置:首頁 > 營養保健 > 維生素 >魚肝油、魚油、維生素D、鈣,都傻傻分不清?看這一篇就懂了!

皇室战争骑士:魚肝油、魚油、維生素D、鈣,都傻傻分不清?看這一篇就懂了!

皇室战争宝箱栏满了 www.gydxm.icu 來源: 本站 作者: 本站 2017-08-15

摘要:

很多麻麻對于魚肝油、魚油、維生素D、鈣,都傻傻分不清,今天,我們就來一起捋順一下:

維生素D是神馬?

維生素D是一個總稱,是固醇類衍生物,具抗佝僂病作用,又稱抗佝僂病維生素,以維生素D2(麥角鈣化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)最為重要。維生素D在體內起到維持血清鈣磷濃度的穩定、促進懷孕及哺乳期輸送鈣子體等作用,對人體健康起到不可忽視的作用。它能促進鈣、鐵、鎂、磷和鋅在腸道中的吸收,進而調節多種生理功能?;鼓蓯構趨狼孔?,預防一些慢性疾病,包括免疫系統和心血管系統疾病。

維生素D,魚油,魚肝油,補鈣劑的區別

1、維生素D與魚肝油的區別

魚肝油簡單說主要就是維生素AD制劑,魚肝油含有維生素A和D,而維生素D則就是單一的一種。

服用魚肝油也可以達到補充維生素D的作用,但是有些魚肝油并沒有采用精確的國際單位標注含量。

2、魚肝油與魚油的區別

魚肝油主要含有維生素A和維生素D;魚油的主要功能性成分是ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)。魚肝油可以防治夜盲,佝僂病等;魚油能夠抗炎,調節血脂,預防心臟病。

3、維生素D與補鈣劑的區別

維生素D本身不含鈣,它可以促進鈣的吸收。補鈣劑含有鈣元素Ca。現在成天宣傳補鈣補鈣的,好像中國人打小就缺鈣,其實只要寶寶服用了足夠的維生素D,而且有正常的鈣攝入,那么完全沒有必要服用補鈣制劑。如果寶寶體內沒有足夠的維生素D,那么他即使服用了大量的補鈣制劑也是無效的,是無法吸收的。

什么樣的人需要補充維生素D?

a、發育需要:處于發育期的嬰幼兒和青少年兒童

b、吸收不足:老年人、飲食不規律的人、飲用未添加維生素D牛奶的小孩

c、特殊時期:妊娠期或哺乳期女性

d、疾?。?/span>退化性關節炎患者

因接受日照不足:

經常夜間工作的人、皮膚較黑且住在北方地區的人、住在都市的人,特別是濃煙污染的地域的人

服用特殊藥物:正服用抗痙攣藥物、糖皮質激素以及長期服用降糖藥降壓藥的患者,則必須增加對維生素D的攝取,主要獲得途徑以及服用注意,維生素D是一種重要的維生素,人們主要從富含脂肪的魚類、黃油、奶酪和強化牛乳中獲得。在陽光下,身體自身也能夠可以產生維生素D。

維生素D需求量是多少?

*注:1微克≈40國際單位

枕禿、磨牙、夜哭真的不是缺鈣

很多寶寶都會有枕禿、磨牙、半夜頻繁醒、肋骨外翻的狀況,很多地段醫生會說孩子“缺鈣”,其實,這些癥狀真的不是缺鈣,有可能是維生素D的不足,真正缺鈣的寶寶是非常非常少的。只要堅持維生素D的攝入,寶寶就會很健康啦!不一定非要補鈣。

 


關鍵詞:  

溫馨提示:本文僅供參考,請以說明書為準,有需求請咨詢藥師,正心堂商城竭誠為你服務



0
TOP
?