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皇室战争a4卡组:滿面紅光氣色好?蒙奇清血八味片提醒你這可能是高血壓!

皇室战争宝箱栏满了 www.gydxm.icu 來源: 本站 作者: 本站 2018-04-05

摘要:

  高血壓是一種困擾著很多人的心血管疾病,讓很多的現代人都十分頭痛。但其實高血壓病是一種與生活方式密切相關的疾病,改變你自己的不良習慣,采取健康的生活方式是可以有效地預防高血壓發生的。下面就讓清血八味片來告訴你,日常怎么做能夠預防高血壓發生吧。


  滿面紅光或是高血壓

  很多人都認為一個人如果滿面紅光,那么他的氣色非常好??墑悄闃纜?滿面紅光其實并非是好事,也可能是高血壓的預警。

  身體健康的人,末梢血液循環較好,活動后面色會比較紅潤,這是正常現象。但對于病理性臉紅的患者來說,主要是因為心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加,使心臟排出的血量增加,從而引起頭面部血管擴張充血,才導致臉色發紅。這個紅并非是健康的面色紅潤,而可能是高血壓的預警。


  日常預防高血壓怎么做

  1、不超過5克鹽

  流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,首先要控鹽,世界衛生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。 戒煙限酒。總說“感情深,一口悶”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。美國研究證明,吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

  2、少喝含糖飲料

  英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現,如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料,患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現,如果每天果糖攝入超過74克,血壓就會升高。因此,飲料最好選擇無糖的。 吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮靜安神的作用,從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服,效果更好。

  3、適當的進行運動

  適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110~120次/分鐘;70歲的人心率達到100~110次/分鐘;80歲的人心率達到90~100次/分鐘時,運動量是適宜的。

  4、控制體重

  體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導致心臟病,所以應該控制體重。

  5、注意情緒放松

  有研究指出,人暴怒、激動時,可使血壓急升30毫米汞柱左右。強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動,以及 長期繁重的勞動和過度的精神緊張,都是高血壓的誘發因素。平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養興趣愛好、學會傾訴等都能讓血壓平穩。

  6、及時清血

  高血壓的成因非常復雜,但其中一項比較重要的危險因素之一就是血液不凈,也就是指血液中的垃圾脂類過多,血液里雜質過多會影響血細胞的運輸能力,進而影響身體各部分的血癢供應,尤其是末梢血管部分。因而心臟會加大自己的壓力以保證各器官的正常血氧供應,血壓也就隨之上升。因此,高血壓歸根結底是血液的問題,因此平時一定要注意清血,保持血液干凈、血管通暢,減少心臟壓力,血壓才會平穩。


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關鍵詞: 高血壓  

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